Mitos atau Fakta, Sarapan Penting untuk Tubuh?

Pilihan sarapan yang sehat

Untuk mendapatkan manfaat sarapan, Anda bisa mengonsumsi menu berikut:

- Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh yang bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan misalnya gandum utuh, baik dalam bentuk sereal atau diolah menjadi roti.

- Protein tanpa lemak

Contohnya termasuk telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

- Produk susu rendah lemak.

Contohnya termasuk susu, yogurt tanpa gula atau gula rendah, dan keju rendah lemak, seperti keju cottage dan keju alami.

Mitos atau Fakta, Sarapan Penting untuk Tubuh?

Banyak orang berkata sarapan itu penting untuk memulai aktivitas di pagi hari. Bagaimana faktanya?

Bagikan artikel ini melalui

Facebook

Twitter

Whatsapp

Telegram

- Buah-buahan dan sayur-sayuran.

Contohnya termasuk buah dan sayuran segar atau beku, minuman jus murni tanpa tambahan gula, dan smoothie buah dan sayuran.