Kompas.com - 16/03/2021, 06:01 WIB
Ilustrasi strawberry. pixabay.com/CouleurIlustrasi strawberry.

Buah ini bisa membantu mengontrol kadar tekanan darah karena banyak mengandung antioksidan.

Baca juga: Resep Infused Water Timun untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

7. Jeruk

Melansir Healthline, buah untuk membantu menurunkan darah tinggi secara alami lainnya yakni jeruk.

Jeruk seperti jeruk peras, lemon, nipis, sampai jenis jeruk kupas banyak mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Efek penurun darah tinggi dalam buah jeruk ini semakin optimal apabila dikombinasikan dengan olahraga aerobik seperti jalan kaki.

8. Tomat

Tomat banyak mengandung potasium dan likopen yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain mengontrol tekanan darah, tomat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain makan buah untuk menurunkan darah tinggi di atas, penderita hipertensi juga perlu mengimbanginya dengan rajin olahraga, mengurangi garam, meminimalkan stres, dan jaga berat badan tetap ideal.

Baca juga: Konsumsi Seledri untuk Turunkan Darah Tinggi, Bagaimana Baiknya?

 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X