Kompas.com - 22/03/2021, 08:06 WIB
Ilustrasi kolesterol SHUTTERSTOCKIlustrasi kolesterol

Kadar glukosa yang tinggi dalam darah Anda juga dapat merusak lapisan arteri. Itu dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak di arteri Anda.

Seperti obesitas dan lingkar pinggang, beberapa orang secara genetik lebih cenderung mengalami gula darah tinggi.

Pilihan gaya hidup, seperti diet tinggi soda, permen, atau makanan lain yang mengandung banyak gula, juga dapat berkontribusi pada peningkatan kadar gula darah.

Baca juga: Berapa Kadar Gula Darah Normal dalam Tubuh?

4. Faktor gaya hidup

Beberapa faktor risiko kolesterol tinggi dapat dikontrol sepenuhnya oleh pilihan gaya hidup. Ini termasuk diet, olahraga, dan merokok.

Makan makanan tinggi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Apakah Bisa Kolesterol Tinggi Karena Keturunan?
Kolesterol tinggi bisa dipicu oleh faktor keturunan, jadi siapa saja yang memiliki kerabat dengan kolesterol tinggi harus lebih waspada.
Bagikan artikel ini melalui

Makanan tinggi lemak jenuh dan trans meliputi:

  • Daging merah
  • Susu dan yogurt penuh lemak
  • Makanan yang digoreng
  • Permen olahan tinggi

Olahraga dapat meningkatkan kolesterol HDL Anda dan menurunkan kolesterol LDL Anda.

Itu berarti menambahkan olahraga ke dalam rutinitas Anda dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol yang sehat dalam tubuh.

Cobalah untuk melakukan latihan aerobik intensitas sedang hingga tinggi selama 150 menit setiap minggu.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Pinggul

Displasia Pinggul

Penyakit
8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

Health
Radang Permukaan Lidah

Radang Permukaan Lidah

Penyakit
13 Makanan untuk Melancarkan BAB

13 Makanan untuk Melancarkan BAB

Health
Gusi Bengkak

Gusi Bengkak

Penyakit
13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

Health
Biang Keringat

Biang Keringat

Penyakit
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Health
Mata Gatal

Mata Gatal

Penyakit
Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Health
Iritis

Iritis

Penyakit
6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Gusi

Abses Gusi

Penyakit
Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.