7 Efek Stres pada Wajah yang Bisa Terjadi

Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi Anda.

Baca juga: 4 Efek Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Layak Diantisipasi

• Kelainan sendi radang (TMD)

TMD adalah sekelompok masalah kesehatan yang memengaruhi sendi rahang dan otot-otot di sekitar wajah yang mengontrol proses pengunyahan dan gerakan rahang.

TMD bisa disebabkan oleh gigi Anda yang mengatup berulang kali.

• Wajah memerah

Stres dapat menyebabkan Anda mengubah kebiasaan bernapas Anda. Kebiasaan bernapas ini bisa membuat wajah Anda merona sementara.

• Bibir sakit

Banyak orang menggigit bibir atau bagian dalam mulutnya saat merasa stres.

Cara mengatasi stres

Melansir CDC, stres adalah reaksi terhadap situasi di mana seseorang merasa terancam atau cemas.

Mempelajari cara-cara yang sehat untuk mengatasi dan mendapatkan perawatan dan dukungan yang tepat dapat membantu mengurangi perasaan dan gejala stres.

Berikut ini beberapa cara mengatasi stres secara umum yang baik dicoba:

• Jadwalkan waktu untuk aktivitas santai

Menjadwalkan waktu untuk aktivitas yang membuat Anda merasa rileks dapat membantu Anda mengurangi stres jika merasa kewalahan dengan jadwal yang padat.

Baca juga: Sudahi Perdebatan, Ini Waktu Berjemur yang Tepat Hasil Kajian Perdoski

• Pertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik

Terus mengonsumsi makanan yang sehat serta banyak tidur akan membantu tubuh Anda mengelola stres dengan lebih baik.

• Tetap aktif

Olahraga dapat membantu Anda menurunkan kadar hormon stres dan memberi Anda waktu untuk mengalihkan pikiran dari penyebab stres.

• Bicaralah dengan orang lain

Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau ahli kesehatan mental membantu banyak orang mengatasi stres.

• Hindari obat-obatan dan alkohol

Penggunaan obat-obatan dan alkohol secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah tambahan pada stres Anda.

Baca juga: Jenis-jenis Obat Diabetes Tipe 1 dan Obat Diabetes Tipe 2