Kompas.com - 23/03/2021, 18:06 WIB

Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi Anda.

Baca juga: 4 Efek Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Layak Diantisipasi

  • Kelainan sendi radang (TMD)

TMD adalah sekelompok masalah kesehatan yang memengaruhi sendi rahang dan otot-otot di sekitar wajah yang mengontrol proses pengunyahan dan gerakan rahang.

TMD bisa disebabkan oleh gigi Anda yang mengatup berulang kali.

  • Wajah memerah

Stres dapat menyebabkan Anda mengubah kebiasaan bernapas Anda. Kebiasaan bernapas ini bisa membuat wajah Anda merona sementara.

  • Bibir sakit

Banyak orang menggigit bibir atau bagian dalam mulutnya saat merasa stres.

Cara mengatasi stres

Melansir CDC, stres adalah reaksi terhadap situasi di mana seseorang merasa terancam atau cemas.

Mempelajari cara-cara yang sehat untuk mengatasi dan mendapatkan perawatan dan dukungan yang tepat dapat membantu mengurangi perasaan dan gejala stres.

Berikut ini beberapa cara mengatasi stres secara umum yang baik dicoba:

  • Jadwalkan waktu untuk aktivitas santai

Menjadwalkan waktu untuk aktivitas yang membuat Anda merasa rileks dapat membantu Anda mengurangi stres jika merasa kewalahan dengan jadwal yang padat.

Baca juga: Sudahi Perdebatan, Ini Waktu Berjemur yang Tepat Hasil Kajian Perdoski

  • Pertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik

Terus mengonsumsi makanan yang sehat serta banyak tidur akan membantu tubuh Anda mengelola stres dengan lebih baik.

  • Tetap aktif

Olahraga dapat membantu Anda menurunkan kadar hormon stres dan memberi Anda waktu untuk mengalihkan pikiran dari penyebab stres.

  • Bicaralah dengan orang lain

Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau ahli kesehatan mental membantu banyak orang mengatasi stres.

  • Hindari obat-obatan dan alkohol

Penggunaan obat-obatan dan alkohol secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah tambahan pada stres Anda.

Baca juga: Jenis-jenis Obat Diabetes Tipe 1 dan Obat Diabetes Tipe 2

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.