14 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

9. Alkohol

Minum alkohol dalam jumlah sedang dilaporkan tidak akan membahayakan jantung Anda kecuali Anda memiliki tekanan darah tinggi atau trigliserida tinggi, sejenis lemak dalam darah Anda yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi tapi Justru Menyehatkan

Sebaliknya, peminum alkohol berat dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke, dan penambahan berat badan.

Jadi, jika Anda belum minum alkohol, jangan mencobanya.

10. Mentega

Mentega mengandung lemak jenuh yang tinggi. Kondisi ini pun dapat meningkatkan kolesterol jahat dan membuat penyakit jantung lebih mungkin terjadi.

Sebaiknya Anda mengganti mentega dengan minyak zaitun atau olesan berbahan dasar minyak nabati yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung.

11. Yogurt penuh lemak

Yogurt bisa menjadi sumber nutrisi super.

Makan yogurt secara teratur dapat melindungi Anda dari tekanan darah tinggi.