14 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

Tapi, perhatikan selalu jenis yogurt yang Anda beli.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan

Di mana, mengonsumsi yogurt penuh dengan gula tambahan pada akhirnya dapat meningkatkan risiko kita terhadap penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Untuk pilihan paling sehat, dapatkan yogurt rendah lemak dan tambahkan buah segar.

12. French fries

French fries atau kentang goreng dari restoran cepat saji cenderung memiliki banyak lemak dan garam, yang merupakan kabar buruk bagi jantung Anda.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan french fries 2 hingga 3 kali seminggu lebih mungkin meninggal lebih awal.

Jika Anda ingin memanjakan diri, dapatkan porsi kentang goreng sekecil mungkin atau bagi pesanan Anda.

Langkah lebih baik, tentu buat kentang goreng Anda sendiri yang digoreng dengan minyak zaitun yang menyehatkan jantung.

13. Ayam goreng tepung

Ayam goreng menambahkan kalori, lemak, dan natrium ke dalam makanan yang sehat.