3 Prinsip Pola Tidur yang Baik

Efek pola tidur tidak teratur ini dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, sampai penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Jantung Berdebar Saat Tidur: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selain memahami prinsip pola tidur yang baik di atas, setiap orang bisa mengenali apakah tidurnya sudah cukup sehat atau belum.

Beberapa tanda tidur sudah cukup baik apabila kita bisa bangun dalam kondisi bugar di pagi hari, punya banyak energi di siang hari, suasana hati baik sepanjang hari, dan pikir jernih.

Pola tidur yang buruk bisa dikenali dengan susah bangun di pagi hari, pikiran susah fokus, gampang marah, mengantuk terus, dan ingin tidur terus.

Coba praktikkan pola tidur yang baik di atas setiap hari lalu perhatikan efek positifnya bagi kesehatan.