10 Cara Membuat Wajah Bebas Jerawat

Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, roti putih, dan minuman ringan dapat meningkatkan kadar gula darah dan sering kali kurang bergizi dibandingkan makanan rendah glisemik.

Studi tersebut juga menemukan bahwa mengonsumsi produk olahan susu dapat memicu munculnya jerawat.

9. Mengurangi stres

Menurut American Academy of Dermatology, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon perangsang minyak. Hal ini pun dianggap bisa menjadi penyebab jerawat.

Beberapa pilihan untuk membantu Anda mengelola stres, yakni:

• Yoga
• Meditasi
• Pijat
• Aromaterapi

10. Jangan merokok

Efek negatif dari merkok bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi.

Banyak orang mungkin telah memahami bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit berbaya seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

Tapi, merokok nyatanya juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit, termasuk memicu timbulnya jerawat.

Merangkum WebMD, hal itu bisa terjadi dikarenakan zat yang terkandung dalam rokok dapat merusak sistem kerja kulit. Jadi, ;ebih baik hindari rokok sebagai bagian dari cara membuat wajah bebas jerawat.