5 Cara Menggunakan Sikat Gigi yang Benar

KOMPAS.com - Rutin membersihkan mulut dengan sikat gigi merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan.

Malas menyiikat gigi atau tidak menyikat gigi dengan benar dapat berisiko meningkatkan infeksi bakteri dan virus.

Agar lebih optimal, cara menggosok gigi untuk membersihkan mulut tak boleh asal-asalan.

Baca juga: Ibu Hamil Sakit Gigi: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Berikut cara menggunakan sikat gigi yang benar menurut rekomendasi American Dental Association (ADA):

1. Letakkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke arah gusi
2. Gerakkan sikat perlahan ke depan dan belakang dalam gerakan pendek selebar gigi
3. Sikat gigi bagian luar, bagian dalam, dan gigi yang digunakan untuk mengunyah
4. Untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan, miringkan sikat secara vertikal dan gerakkan sikat ke atas dan ke bawah
5. Pastikan lagi bagian sela-sela gigi, termasuk di bawah garis gusi, telah dijangkau sikat gigi

Selain mempraktikkan cara menggunakan sikat gigi yang benar di atas, aturan main membersihkan gigi juga perlu diperhatikan.

Baca juga: 5 Cara Memutihkan Gigi Kuning yang Membandel

Tips membersihkan mulut dengan sikat gigi

Melansir WebMD, ada beberapa tips membersihkan mulut dengan sikat gigi, antara lain:

• Gosok gigi dua kali sehari dengan sikat berbulu lembut. Pilih sikat gigi dengan ukuran dan bentuk sikat yang pas dengan mulut agar mudah menjangkau setiap area dalam mulut
• Setelah selesai digunakan, pastikan untuk mencuci sikat gigi sampai bersih dengan air mengalir. Apabila seseorang punya gangguan daya tahan tubuh, rendam sikat gigi dengan obat kumur antibakteri setelah digunakan
• Saat sikat gigi sudah bersih, simpan dengan benar. Hindari menyimpan sikat gigi di lemari obat, laci, atau cangkir kamar mandi yang lembab. Simpan sikat gigi dalam posisi tegak di rak atau cangkir yang kering
• Ganti sikat gigi setiap tiga atau empat bulan sekali, terutama jika sikat sudah menunjukkan tanda-tanda aus
• Hindari bergantian menggunakan sikat gigi karena alir liur dapat memindahkan bakteri atau virus dari satu orang ke orang lainnya

Untuk memastikan kesehatan mulut tetap prima, selain mempraktikkan cara menggunkan sikat gigi yang benar dan menjalankan tips di atas, pastikan rutin berkonsultasi ke dokter gigi.

Baca juga: Pasta Gigi Bisa Menghilangkan Jerawat, Mitos atau Fakta?