Kompas.com - 11/04/2021, 12:05 WIB

Menurut American Heart Association (AHA), penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (LDL), yang semuanya baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Berapa Kadar Kolesterol Normal dalam Darah?

7. Ikuti kelas yoga

Yoga dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan. Senam ini juga dapat membantu Anda rileks dan menghilangkan stres.

Seakan belum cukup, yoga pun berpotensi meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, yoga menunjukkan potensi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Batasi konsumsi garam

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Konsumsi garam berlebihan telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Pasalnya, konsmsi garam berlebihan bisa meningkatkan jumlah natrium dalam sel dan mengganggu keseimbangan cairan.

Masuknya cairan ke dalam sel akan mengecilkan diameter pembuluh darah arteri sehingga jantung harus memompa darah lebih kuat yang berakibat meningkatnya tekanan darah.

Peningkatan tekanan darah ini kemudian akan berpengaruh pada peningkatan kerja jantung, yang pada akhirnya bakal meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

Baca juga: 8 Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.