18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut American Heart Association (AHA), penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (LDL), yang semuanya baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Berapa Kadar Kolesterol Normal dalam Darah?

7. Ikuti kelas yoga

Yoga dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan. Senam ini juga dapat membantu Anda rileks dan menghilangkan stres.

Seakan belum cukup, yoga pun berpotensi meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, yoga menunjukkan potensi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Batasi konsumsi garam

18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Kenali beragam tips atau cara menjaga kesehatan jantung yang baik dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya pada organ ini.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook

Twitter

Whatsapp

Telegram

Konsumsi garam berlebihan telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Pasalnya, konsmsi garam berlebihan bisa meningkatkan jumlah natrium dalam sel dan mengganggu keseimbangan cairan.

Masuknya cairan ke dalam sel akan mengecilkan diameter pembuluh darah arteri sehingga jantung harus memompa darah lebih kuat yang berakibat meningkatnya tekanan darah.

Peningkatan tekanan darah ini kemudian akan berpengaruh pada peningkatan kerja jantung, yang pada akhirnya bakal meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

Baca juga: 8 Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan