18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

9. Jangan malas bergerak

Tidak peduli berapa berat badan Anda, duduk dalam waktu lama dapat memperpendek umur Anda, kata para peneliti di Archives of Internal Medicine dan American Heart Association (AHA).

Gaya hidup malas bergerak tampaknya memiliki efek tidak sehat pada lemak darah dan gula darah.

Jika Anda bekerja di belakang meja, ingatlah untuk beristirahat secara teratur untuk bergerak.

Anda bisa jalan-jalan saat istirahat makan siang, dan nikmati olahraga teratur di waktu senggang.

10. Ketahui besaran tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida

Menjaga tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan trigliserida penting dilakukan untuk kesehatan jantung yang baik.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Pelajari batas aman untuk jenis kelamin dan kelompok usia Anda.

Ambil langkah-langkah untuk mencapai dan mempertahankan level tersebut.

Ingatlah untuk menjadwalkan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda.

Baca juga: Berapa Kadar Trigliserida Normal dalam Darah?