Kompas.com - 11/04/2021, 12:05 WIB

Jika Anda biasanya tidak membaca label nutrisi, pertimbangkan untuk mulai hari ini.

Perhatikan apa yang Anda makan dan hindari makanan yang tinggi lemak jenuh.

14. Luangkan waktu untuk sarapan

Makan sarapan bergizi setiap hari dapat membantu Anda menjaga pola makan dan berat badan yang sehat.

Untuk membuat makanan yang menyehatkan jantung, raihlah:

  • Biji-bijian utuh, seperti oatmeal, sereal gandum utuh, atau roti panggang gandum
  • Sumber protein tanpa lemak
  • Produk susu rendah lemak, seperti susu rendah lemak, yogurt, atau keju
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran

Baca juga: 13 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

15. Lakukan pekerjaan yang merangsang gerak tubuh

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik.

Pada dasarnya, Anda bisa menyelipkan olahraga di setiap kesempatan?

Misalnya, gunakan tangga alih-alih menggunakan lift.

Anda juga bisa memarkirkan kendaraan jauh dari pintu masuk kantor agar Anda bisa lebih banyak berjalan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.