Kompas.com - 11/04/2021, 12:05 WIB
Ilustrasi jantung sehat kieferpixIlustrasi jantung sehat

Jika Anda biasanya tidak membaca label nutrisi, pertimbangkan untuk mulai hari ini.

Perhatikan apa yang Anda makan dan hindari makanan yang tinggi lemak jenuh.

14. Luangkan waktu untuk sarapan

Makan sarapan bergizi setiap hari dapat membantu Anda menjaga pola makan dan berat badan yang sehat.

Untuk membuat makanan yang menyehatkan jantung, raihlah:

  • Biji-bijian utuh, seperti oatmeal, sereal gandum utuh, atau roti panggang gandum
  • Sumber protein tanpa lemak
  • Produk susu rendah lemak, seperti susu rendah lemak, yogurt, atau keju
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran

Baca juga: 13 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

15. Lakukan pekerjaan yang merangsang gerak tubuh

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Kenali beragam tips atau cara menjaga kesehatan jantung yang baik dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya pada organ ini.
Bagikan artikel ini melalui

Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik.

Pada dasarnya, Anda bisa menyelipkan olahraga di setiap kesempatan?

Misalnya, gunakan tangga alih-alih menggunakan lift.

Anda juga bisa memarkirkan kendaraan jauh dari pintu masuk kantor agar Anda bisa lebih banyak berjalan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Penyebab Tumor Usus Besar?

Apa Penyebab Tumor Usus Besar?

Health
Kaki Kaku

Kaki Kaku

Penyakit
6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

Health
Rhinofaringitis

Rhinofaringitis

Penyakit
Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Health
Bibir Bengkak

Bibir Bengkak

Penyakit
Memahami Apa Itu Long Covid dan Bagaimana Mengatasinya?

Memahami Apa Itu Long Covid dan Bagaimana Mengatasinya?

Health
Kulit Bersisik

Kulit Bersisik

Penyakit
4 Gejala Tumor Usus Besar yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Tumor Usus Besar yang Perlu Diwaspadai

Health
Lesi Kulit

Lesi Kulit

Penyakit
Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Health
Badan Lemas

Badan Lemas

Penyakit
Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Health
Pinggiran Lidah Bergelombang

Pinggiran Lidah Bergelombang

Penyakit
3 Cara Mengobati Kencing Batu

3 Cara Mengobati Kencing Batu

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.