18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, berjalanlah ke meja rekan kerja Anda untuk berbicara, alih-alih mengirim email kepada mereka.

16. Seduh ramuan yang menyehatkan jantung

Ada banyak minuman yang baik untuk kesehatan jantung.

Ini termasuk:

• Teh hijau atau teh matcha
• Kopi secukupnya
• Teh herbal kembang sepatu
• Ai putih
• Cokelat kakao

Baca juga: 5 Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

17. Sikat gigi secara teratur

Kebersihan mulut yang baik tidak lebih dari sekadar menjaga gigi Anda tetap putih dan berkilau.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Menurut Cleveland Clinic, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bakteri penyebab penyakit gusi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Meskipun temuan penelitian beragam, tidak ada kerugian untuk merawat gigi dan gusi Anda dengan baik.

18. Latihan kekuatan

Latihan aerobik bukan satu-satunya jenis olahraga yang harus Anda lakukan untuk menyehatkan jantung.

Penting juga untuk memasukkan sesi latihan kekuatan secara teratur dalam jadwal Anda.

Semakin banyak massa otot yang Anda bangun, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Itu dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan tingkat kebugaran yang sehat untuk jantung.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?