Kompas.com - 16/04/2021, 03:35 WIB
Ilustrasi diabetes ThinkstockIlustrasi diabetes

Anda juga perlu menghindari makanan manis karena bisa meningkatkan kadar glukosa.

Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, sebaiknya makan dalam porsi kecil.

Namun, ketika kadar gula meningkat pesat, sebaiknya jangan melanjutkan puasa.

Untuk sumber energi, Anda bisa memilih asupan protein daripada karbohidrat.

Anda bisa memilih asupan protein dari kacang-kacangan, ikan, alpukat, dan minyak zaitun.

Tak hanya meningkatkan energi, sumber makanan tersebut juga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik di tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X