Kompas.com - 16/04/2021, 03:35 WIB

KOMPAS.com - Bagi penderita diabetes, puasa bisa menjadi hal yang dilematis.

Sebab, puasa bisa memicu ketikdaseimbangan gula darah, terutama bagi pasien yang harus mengonsumsi obat penurun glukosa.

Orang dengan diabetes tipe 1 tidak boleh berhenti menggunakan insulin karena ini dapat menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut ketoasidosis diabetik.

Namun, puasa sambil terus menggunakan insulin dapat menyebabkan hipoglikemia.

Karena itu, penderita diabetes tipe 1 harus meminta nasihat dari dokter jika ingin berpuasa.

Selain itu, penderita diabetes juga dianjurkan melakukan hal berikut jika ingin berpuasa:

  • memerika kadar glukosa lebih sering
  • mewaspadai gejala gula darah tinggi dan rendah.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi selama sahur dan berbuka juga harus di diperhatikan dengan baik.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa

Jenis makanan yang baik dikonsumsi saat puasa

Penting bagi penderita diabetes untuk mmengonsumsi makanan bergizi dalam jumlah cukup.

Selain itu, hindari pula makanan tinggi karbohidrat. Meskipun karbohidrat memberikan banyak energi tetapi bisa menganggu keseimbangan kadar gula, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Sebagai alternatif, Anda bisa memilih asupan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah seperti nasi merah, roti gandum utuh dan sayuran.

Anda juga perlu menghindari makanan manis karena bisa meningkatkan kadar glukosa.

Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, sebaiknya makan dalam porsi kecil.

Namun, ketika kadar gula meningkat pesat, sebaiknya jangan melanjutkan puasa.

Untuk sumber energi, Anda bisa memilih asupan protein daripada karbohidrat.

Anda bisa memilih asupan protein dari kacang-kacangan, ikan, alpukat, dan minyak zaitun.

Tak hanya meningkatkan energi, sumber makanan tersebut juga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik di tubuh.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.