Kompas.com - 16/04/2021, 18:10 WIB
Ilustrasi makan berlebihan shutterstockIlustrasi makan berlebihan

Sisanya disimpan sebagai lemak. Mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Tentunya, hal ini meningkatkan risiko terkena kanker dan masalah kesehatan kronis lainnya.

2. Sistem pencernaan terganggu

Makan berlebihan - terutama makanan yang tidak sehat - dapat merusak sistem pencernaan.

Enzim pencernaan hanya tersedia dalam jumlah terbatas, jadi semakin banyak jumlah makanan yang Anda makan, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna.

Jika Anda sering makan berlebihan, seiring waktu, proses pencernaan yang melambat ini membuat makanan yang Anda makan akan tetap berada di perut untuk jangka waktu yang lebih lama dan cenderung berubah menjadi lemak.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa

3. Kualitas tidur terganggu

Makan berlebihan juga dapat memengaruhi tidur. Jam sirkadian, yang mengontrol siklus tidur, menyebabkan tingkat hormon tidur dan pemicu lapar naik dan turun sepanjang hari.

Makan berlebihan dapat mengganggu ritme ini sehingga membuat Anda sulit tidur sepanjang malam.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber mdanderson
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
Makanan yang Harus Dihindari setelah Alami Keracunan Makanan

Makanan yang Harus Dihindari setelah Alami Keracunan Makanan

Health
Limfoma Sel Mantel

Limfoma Sel Mantel

Penyakit
Cara Hilangkan Kutu Rambut dengan Minyak Kelapa

Cara Hilangkan Kutu Rambut dengan Minyak Kelapa

Health
Pahami Pemicu dan Cara Mencegah Selulit

Pahami Pemicu dan Cara Mencegah Selulit

Health
Hidradenitis Supurativa

Hidradenitis Supurativa

Penyakit
Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Health
Sistokel

Sistokel

Penyakit
Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Health
Dystocia

Dystocia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.