Kompas.com - 20/04/2021, 02:30 WIB

2. Makan pelan-pelan

Kunyah secara perlahan dan menyeluruh saat makan sehingga agar pencernaan tidak bekerja keras sehingga produksi asam lambung tidak meningkat.

Makan terlalu cepat juga cenderung menyebabkan Anda menelan udara saat makan yang menyebabkan kembung.

3. Jangan melewatkan sahur

Tubuh membutuhkan makanan untuk memberi Anda energi yang tahan lama sepanjang hari.

Jadi, jangan melewatkan waktu sahur.

Hindari pula tidur setelah sahur untuk mencegah gangguan pencernaan dan mulas.
Sebab, tidur setelah makan bisa menyebabkan asam lambung masuk ke kerongkongan dan memicu refluks asam.

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun Selama Puasa, Hindari 5 Hal Ini

4. Tetap konsumsi obat

Bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan jangka panjang - pastikan untuk berdiskusi dengan dokter sebelum berpuasa.

Lanjutkan minum obat yang dijual bebas seperti antasida dan antihistamin saat sahur.

Hal itu bertujuan untuk mengurangi produksi asam lambung yang mencegah kembung, lambung, dan mulas.

Jika sakitnya tak tertahankan, lebih baik batalkan puasa dan minum obat yang diperlukan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.