7 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Diwaspadai

4. Makanan kaya lemak omega 6

Makanan kaya lemak omega 6 juga dituding sebagai makanan penyebab jerawat.

Diet yang mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat peradangan dan jerawat .

Pola makan tinggi asam lemak omega 6 membuat orang-orang zaman sekarang lebih sedikit mengonsumsi tinggi asam lemak omega 3.

Alhasil, ketidakseimbangan antara konsumsi asam lemak omega-6 dan omega-3 ini mendorong tubuh mengalami peradangan, sehingga dapat memperburuk kondisi kulit berjerawat.

Sebagai solusi, orang-orang dianjurkan untuk dapat melengkapi asupan makanan sumber asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi tingkat peradangan dan telah terbukti bisa mengurangi keparahan jerawat.

Meski kaitan makanan asam lemak omega 6 dan risiko jerawat cukup menjanjikan, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikannya. Oleh sebab itu, penelitian lebih lanjut diperlukan.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi

5. Cokelat

Anda mungkin sudah pernah mendengar cokelat termasuk makanan penyebab jerawat.

Beberapa survei informal telah mengaitkan makan cokelat dengan peningkatan risiko timbulnya jerawat, tetapi ini tidak cukup untuk membuktikan bahwa cokelat menyebabkan jerawat.