Kompas.com - 23/04/2021, 04:00 WIB

Anda juga harus memenuhi mikronutrien seperti vitamin C dan zat besi selama berpuasa.

Kandungan nutrisi dan vitamin bisa didapatkan dari sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan daging atau ikan.

Puasa juga memicu risiko dehidrasi. Jadi, Anda juga harus memastikan kebutuhan air Anda tercukupi saat sahur dan brbuka.

Selain itu, pastikan Anda cukup tidur dan tetap berolahraga. Penting juga untuk mengelola stres selama berpuasa agar daya tahan tubuh terjaga.

Dan yang paling penting adalah tetap menjaga kebersihan diri dan lingkungan agar tehrindar dari virus.

Baca juga: 5 Cara Cepat Mengatasi Diare

Apakah vaksin membatalkan puasa?

Banyak orang ragu apakah menjalani vaksinasi bisa membatalkan puasa. Sebagian besar profesional kesehatan dan ulama menyatakan vaksinasi tidak akan membatalkan puasa.

Vaksin Covid-19 yang saat ini beredar sudah dinyatakan halal, alias tidak mengandung produk babi atau alkohol. Vaksin Pfizer dan Moderna,misalnya, tidak mengandung produk babi atau alkohol dan dibuat menggunakan teknologi mRNA baru. 

Jenis vaksin tersebut juga tidak akan mengubah DNA Anda. Banyak otoritas yuridis yang menganggap vaksin Johnson & Johnson halal untuk mencegah penyebaran virus COVID-19 jika alternatif lain (vaksin mRNA) tidak tersedia.

Selain itu, beberapa ulama juga telah menyatakan bahwa vaksinasi tidak membatalkan puasa.

Jadi, tidak akan menimbulkan masalah jika Anda melakukan vaksin di bulan Ramadhan ini.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Kompas.com Berita Vaksinasi

Kita bisa akhiri pandemi Covid-19 jika kita bersatu melawannya. Sejarah membuktikan, vaksin beberapa kali telah menyelamatkan dunia dari pandemi.

Vaksin adalah salah satu temuan berharga dunia sains. Jangan ragu dan jangan takut ikut vaksinasi. Cek update vaksinasi.

Mari bantu tenaga kesehatan dan sesama kita yang terkena Covid-19. Klik di sini untuk donasi via Kitabisa.

Kita peduli, pandemi berakhir!


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.