Kompas.com - 25/04/2021, 14:03 WIB
Ilustrasi cegukan shutterstockIlustrasi cegukan

Cara mengatasi cegukan

Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Merangkum Medical News Today, tidak ada cara yang terbukti dapat menghentikan cegukan.

Namun, ada beberapa metode yang dapat Anda coba untuk menyingkirkan cegukan lebih cepat.

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Ingatlah bahwa metode ini mungkin tidak akan selalu berhasil.

Cara mengatasi cegukan yang umum dilakukan di antaranya, yakni:

  • Bernapaslah ke dalam kantong kertas. Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke dalam kantong kertas yang sudah mengembang, kemudian secara perlahan-lahan bernapas sampai kantong kertas kembang kempis (Anda tidak boleh mengganti kantong kertas dengan kantong plastik)
  • Tahan napas selama 15 hingga 20 detik
  • Peluk lutut Anda saat Anda mencondongkan tubuh ke depan
  • Gunakan manuver Valsava, yakni menarik napas kembali setelah Anda menahan napas selama 5-10 detik
  • Minum atau kumur dengan air atau air es.
  • Menghisap lemon
  • Cobalah untuk mengontrol pernapasan Anda dengan merilekskan dan memperlambatnya
  • Makan satu sendok teh gula putih
  • Minumlah air panas dengan madu di dalamnya
  • Minta seseorang mencoba mengagetkan atau menakuti Anda

Cara mencegah cegukan saat makan

Cara terbaik untuk mencegah cegukan adalah dengan menghindari hal-hal yang dapat menjadi penyebab pembesaran lambung atau mengiritasi kerongkongan Anda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hindari hal-hal berikut:

  • Makanan asam
  • Konsumsi akohol
  • Minuman berkarbonasi
  • Makan dengan sangat cepat
  • Makanan panas atau pedas
  • Makan berlebihan
  • Menelan udara sambil mengunyah
  • Berbicara sambil makan
  • Cairan yang sangat dingin

Baca juga: Kenapa Buka Puasa dengan Air Hangat Lebih Baik daripada Air Dingin?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X