Kompas.com - 27/04/2021, 02:32 WIB
Ilustrasi makanan sehat ShutterstockIlustrasi makanan sehat

Hindai bij-bijian olahan karena kandungan seratnya terlalu rendah.

3. Daging unggas dan ikan

Konsumsilah daging utuh yang belum diproses tanpa nitrat. Anda bisa memilih daging ayam atau ikan seperti tuna.

4. Telur matang

Konsumsilah telu matang seperti orak-arik, telur rebus, atau telur dadar. Sebaliknya, Anda harus menghindari konsumsi telur mentah karena masih mengandung banyak bakteri berbahaya.

Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, cara mengolahnya juga perlu Anda perhatikan.

Berikut cara aman mengolah makanan:

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Masak daging, unggas, ikan, dan telur hingga suhu yang sesuai.
  • Cuci buah dan sayuran.
  • Bersihkan tangan, wastafel, dan alat masak sebelum memakainya.

 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X