Kompas.com - 29/04/2021, 10:00 WIB
Ilustrasi lemas karena puasa Unsplash/Mel EliasIlustrasi lemas karena puasa

Seperti kebanyakan vitamin B, vitamin B9 diperlukan tubuh membantu pertumbuhan sel darah merah. Ini juga mengurangi risiko cacat lahir saat ibu hamil mengkonsumsinya.

Kekurangan atau kadar vitamin B9 yang rendah sendiri dapat menyebabkan beberapa gejala berikut:

  • Anemia megaloblastik yang menyebabkan rasa lemah
  • Kelelahan
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Sifat lekas marah
  • Sakit kepala
  • Palpitasi jantung
  • Sesak napas
  • Luka terbuka di mulut
  • Perubahan warna kulit, rambut, atau kuku

Kekurangan vitamin B9 ini tak boleh dibiarkan begitu saja.

Wanita hamil dengan defisiensi vitamin B9 atau folat dapat menyebabkan bayinya lahir dengan cacat tabung saraf, seperti spina bifida.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi

Di sisi lain, konsumsi suplemen asam folat yang berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan bayi mengembangkan masalah neurologis.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X