Kompas.com - 03/05/2021, 16:04 WIB
Ilustrasi buah semangka potong. PIXABAY/STEVE BUISSINNEIlustrasi buah semangka potong.

5. Melancarkan pencernaan

Meskipun tidak terlalu tinggi serat, buah semangka cukup untuk membantu melancarkan pencernaan.

Buah ini mengandung banyak cairan dan prebiotik yang bisa merangsang pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

Selain melancarkan pencernaan, prebiotik juga bisa menunjang kekebalan tubuh, antiperadangan, dan menjaga suasana hati tetap positif.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

6. Mencegah penyakit kronis

Kandungan antioksidan likopen dalam semangka dapat membantu memerangi stres oksidatif akibat ketidakseimbangan produksi radikal bebas dalam tubuh.

Perlindungan likopen bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker, dan alzheimer.

Hal yang perlu diingat, kandungan likopen dalam semangka merah lebih banyak ketimbang jenis semangka kuning.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

7. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Kandungan vitamin A dan C dalam buah semangka juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen. Protein ini menjaga kulit kita tetap kenyal dan rambut kuat.

Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu untuk memperbaiki sel kulit. Kekurangan vitamin A membuat kulit kering dan bersisik.

Selain itu, antioksidan likopen dan beta-karoten dalam semangka juga membantu melindungi kulit dari sengatan matahari.

Baca juga: 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

8. Menjaga kesehatan mata

Kandungan likopen dalam semangka dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan pembengkakan, termasuk area mata.

Antioksidan ini juga dapat mencegah degenerasi makula seiring pertambahan usia.

Seperti diketahi, degenerasi makula adalah penyebab kebutaan atau gangguan penglihatan pada kalangan lansia.

Dengan mencermati segudang manfaat buah semangka untuk kesehatan di atas, saatnya menambahkan buah segar ini ke dalam camilan sehat sehari-hari.

Baca juga: 7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X