Kompas.com - 04/05/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi perempuan hamil. THINKSTOCKPHOTOSIlustrasi perempuan hamil.

Berikut ini adalah beberapa saran cara mengatasi morning sickness yang bisa dipertimbangkan:

  • Mengisi perut dengan mengonsumsi sesuatu seperti roti panggang atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur pada pagi hari
  • Hindari pemicu, seperti bau menyengat yang bisa membuat ibu hamil merasa mual
  • Dapatkan udara segar, seperti berjalan singkat di luar rumah
  • Cobalah memasukkan jahe dalam hari-hari ibu hamil. Misalnya, Anda bisa membuat wedang jahe dengan menyeduh jahe segar ke dalam 1 hingga 2 cangkir air panas selama 10 hingga 20 menit. Anda juga dapat menemukan kapsul jahe dan permen jahe di banyak toko
  • Tanyakan kepada dokter tentang pengobatan alternatif, seperti akupresur, akupunktur, aromaterapi, dan bahkan hipnosis
  • Konsumsi multivitamin prenatal setiap hari

Jika ibu hamil menemukan bahwa sebagian besar mual yang dialami terjadi pada malam hari, cobalah membuat buku harian untuk mencari pemicunya.

Baca juga: 10 Penyebab Darah Tinggi pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Coba cari jawaban atas beberapa pertanyaan berikut:

  • Apakah perut Anda kosong?
  • Apakah Anda mengonsumsi makanan yang sulit dicerna atau berlemak yang mengganggu Anda?
  • Apakah ada makanan atau makanan lain yang membuat Anda merasa lebih baik?

Menemukan "kelegaan" memang terkadang perlu melibatkan sedikit keja investigatif.

Bahkan multivitamin harian yang dikonsumsi ibu hamil pun dapat menyebabkan gejala morning sickness.

Cobalah meminumnya pada waktu yang berbeda untuk melihat apakah itu membantu atau mungkin mencoba meminumnya dengan camilan kecil.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika tidak ada yang berhasil, minta dokter untuk menyarankan jenis multivitamin lain yang mungkin tidak membuat ibu hamil merasa mual.

Baca juga: 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Terkadang zat besi dalam multivitamin ibu hamil bisa membuat mereka merasa mual. Ada varietas yang tersedia yang tidak mengandung zat besi dan dokter dapat menyarankan cara lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini.

Kapan mencari bantuan dokter?

Morning sickness ringan hingga sedang biasanya tidak memengaruhi kesehatan bayi. Jika perubahan gaya hidup tidak membantu, ada perawatan lain yang tersedia:

  • Vitamin B-6 dan doksilamina. Opsi obat yang dijual bebas adalah garis pertahanan pertama yang baik melawan mual. Ada juga resep obat yang menggabungkan kedua bahan ini. Diminum sendiri atau bersama-sama, obat ini dianggap aman selama kehamilan
  • Obat antiemetik. Jika B-6 dan doxylamine tidak berhasil, obat antiemetik dapat membantu mencegah muntah. Beberapa obat antiemetik telah dianggap aman untuk kehamilan sementara yang lain mungkin tidak aman. Dokter adalah sumber daya terbaik  untuk menentukan manfaat dan risiko yang bisa terjadi pada masing-masing ibu hamil

Jika ibu hamil menderita hiperemesis gravidarum, mereka mungkin perlu mencari pertolongan medis segera.

Tidak bisa menahan makanan atau cairan apa pun mungkin berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh.

Baca juga: Herpes pada Ibu Hamil: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X