7 Gejala Kekurangan Magnesium yang Perlu Diwaspadai

Osteoporosis adalah kelainan yang ditandai dengan tulang yang lemah dan peningkatan risiko patah tulang.

Banyak faktor yang mempengaruhi risiko terjadinya osteoporosis. Ini termasuk:

• Penuaan
• Kurang olahraga
• Asupan vitamin D dan vitamin K yang buruk dari makanan

Menariknya, kekurangan magnesium dilaporkan juga menjadi faktor risiko terjadinya osteoporosis.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi

Kekurangan mineral ini bukan hanya dapat melemahkan tulang secara langsung, tetapi juga bisa menurunkan kadar kalsium dalam darah, penyusun utama tulang.

4. Kelelahan dan kelemahan otot

Saat tubuh mengalami kelelahan fisik atau mental, bisa jadi kondisi itu disebabkan oleh kekurangan magnesium.

Tapi, ingatlah bahwa setiap orang bisa menjadi lelah dari waktu ke waktu.

Biasanya, rasa lelah itu menandakan seseorang perlu istirahat.

Namun, kelelahan yang parah atau terus-menerus bisa jadi merupakan pertanda adanya masalah kesehatan.

Karena kelelahan merupakan gejala nonspesifik, penyebabnya tidak mungkin diidentifikasi kecuali disertai gejala lain.

Baca juga: 7 Penyebab Nyeri Otot yang Bisa Terjadi

Tanda lain yang lebih spesifik dari kekurangan magnesium adalah kelemahan otot atau dikenal dengan istilah myasthenia.

Para ahli percaya bahwa lemahnya otot tersebut disebabkan oleh hilangnya kalium dalam sel otot, suatu kondisi yang terkait dengan kekurangan magnesium.

Oleh karena itu, kekurangan magnesium adalah salah satu penyebab kelelahan atau kelemahan.

5. Tekanan darah tinggi

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat meningkatkan tekanan darah. 

Kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi ini tentu perlu diwaspadai karena merupakan faktor risiko kuat untuk penyakit jantung.

Tapi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan karena klaim tersebut baru didasari pada studi hewan uji, bukan langsung menyasar manusia.

6. Asma

Kekurangan magnesium terkadang terlihat pada orang dengan asma parah.

Selain itu, kadar magnesium cenderung lebih rendah pada individu dengan asma dibandingkan pada orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Baca juga: 11 Gejala Awal Asma yang Patut Diwaspadai