11 Cara Mencegah Gagal Ginjal yang Perlu Diperhatikan

Kalori ekstra di dalamnya bisa membuat seseorang bertambah gemuk juga.

8. Jangan merokok

Merokok dilaporkan dapat mengurangi aliran darah ke ginjal. Hal ini dapat merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.

Baca juga: Bagaimana Darah Tinggi Bisa Sebabkan Gagal Ginjal?

9. Batasi penggunaan obat pereda nyeri

Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen telah terbukti dapat mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal yang bisa membahayakan ginjal.

10. Mengurangi stres

Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah yang baik untuk kesehatan ginjal.

11. Olahraga secara teratur

Melakukan olahraga secara teratur, seperti berenang, jalan kaki, dan lari dapat membantu mengurangi stres, mengatasi diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan sehat yang semuanya penting untuk kesehatan ginjal.

Sementara itu, jika Anda merasa sudah menderita penyakit ginjal, penting untuk segera menemui dokter untuk evaluasi.

Mendapat diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit ginjal menjadi gagal ginjal.

Jika Anda telah didiagnosisi menderita penyakit ginjal, temui dokter secara teratur untuk memantau fungsi ginjal Anda.

Meskipun penyakit ginjal kronis tidak dapat disembuhkan, perkembangannya dapat diperlambat dengan pengobatan yang tepat.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?