Kompas.com - 07/05/2021, 12:01 WIB
Ilustrasi asam folat Natalia DeriabinaIlustrasi asam folat

KOMPAS.com - Asam folat merupakan salah satu vitamin penting untuk ibu hamil.

Tak pelak, dokter jamak menyarankan ibu hamil mencukupi kebutuhan zat gizi berjuluk pahlawan super kehamilan ini setiap hari, sebelum dan selama hamil.

Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat, kebutuhan, dan sumber asam folat untuk ibu hamil.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Manfaat asam folat untuk ibu hamil dan bayi

Tanpa kecukupan asam folat sebelum dan selama mengandung buah hatinya, ibu hamil dan janin di dalam kandungan rentan mengalami sejumlah masalah kesehatan.

Melansir WebMD, manfaat asam folat untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan, antara lain:

  • Mencegah preeklamsia
  • Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker
  • Mencegah keguguran
  • Melindungi janin dari kelainan jantung, sumsum tulang belakang, otak
  • Mencegah bibir sumbing
  • Menurunkan risiko bayi lahir prematur
  • Mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah
  • Menunjang tumbuh kembang janin secara optimal di dalam rahim

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Pinggang?

Kebutuhan asam folat untuk ibu hamil

Melansir Healthline, wanita terutama ibu hamil membutuhkan asam folat dalam jumlah yang cukup.

Kekurangan asam folat bisa memicu komplikasi kehamilan dan rentan membahayakan kesehatan janin di dalam kandungan.

Sebaliknya, ibu hamil yang mengonsumsi asam folat lebih dari 1.000 mcg atau 1 mg juga berisiko meracuni bakal bayi.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Sakit Gigi pada Ibu Hamil

Untuk itu, dosis kebutuhan asam folat perlu pas atau dipenuhi dalam jumlah cukup, berikut perinciannya:

  • Wanita sehat yang sedang promil atau program kehamilan: 400 mcg per hari
  • Ibu hamil sehat selama 3 bulan pertama kehamilan: 400 mcg per hari
  • Ibu hamil sehat di usia kandungan 4-9 bulan: 600 mcg per hari

Demi memetik manfaat asam folat yang optimal, wanita usia subur yang sedang promil ada baiknya mulai rutin memenuhi kebutuhan asam folat harian. Tujuannya untuk memastikan kebutuhan zat gizi ini terpenuhi.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Preeklamsia pada Ibu Hamil

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Health
Gagal Ginjal

Gagal Ginjal

Penyakit
5 Penyebab Kencing Sakit pada Pria dan Cara Mengobatinya

5 Penyebab Kencing Sakit pada Pria dan Cara Mengobatinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.