Kompas.com - 08/05/2021, 18:04 WIB

Kekurangan vitamin C dapat berkembang jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C dari makanan yang Anda makan.

Kekurangan vitamin C juga mungkin terjadi jika sesuatu mengganggu kemampuan Anda untuk menyerap vitamin C dari makanan. Misalnya, merokok telah terbukti bisa merusak kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin C.

Penyakit kronis tertentu, seperti kanker atau penyakit ginjal kronis juga dapat meningkatkan risiko anemia defisiensi vitamin C dengan memengaruhi penyerapan vitamin C.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Faktor risiko anemia defisiensi vitamin

Sejumlah faktor dapat memengaruhi simpanan vitamin dalam tubuh.

Secara umum, risiko kekurangan vitamin meningkat jika:

  • Makanan Anda mengandung sedikit atau tidak ada sumber makanan vitamin alami, seperti daging, susu, buah-buahan dan sayuran. Vegetarian yang tidak mengonsumsi produk susu dan vegan yang tidak mengonsumsi makanan apa pun dari hewan mungkin termasuk dalam kategori ini
  • Sedang hamil dan tidak mengonsumsi multivitamin. Padahal suplemen asam folat sangat penting selama kehamilan
  • Memiliki masalah usus atau kondisi medis lain yang mengganggu penyerapan vitamin Pertumbuhan bakteri yang tidak normal di perut atau pembedahan pada usus atau perut dapat mengganggu penyerapan vitamin B12.
  • Menyalahgunakan alkohol karena alkohol bisa mengganggu penyerapan folat dan vitamin C, serta vitamin lainnya
  • Mengonsumsi obat resep tertentu yang dapat menghalangi penyerapan vitamin. Misalnya, obat anti kejang dapat menghalangi penyerapan folat. Sementara, antasida dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2 dapat mengganggu penyerapan B12

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.