11 Gejala Kekurangan Protein yang Perlu Diwaspadai

Jika dorongan makan ini membawa Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, hal itu tentu baik.

Sayangnya dunia modern saat ini menawarkan akses tak terbatas para orang-orang ke makanan gurih dan berkalori tinggi.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

Banyak dari makanan cepat saji mungkin mengandung beberapa protein. Namun, jumlah protein dalam makanan ini sering kali jauh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah kalori yang mereka sediakan.

Akibatnya, asupan protein yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.

Jika Anda merasa lapar sepanjang waktu dan kesulitan menjaga asupan kalori, coba tambahkan protein tanpa lemak ke setiap makanan.