Kompas.com - 14/05/2021, 10:03 WIB
Ilustrasi lemas karena puasa Unsplash/Mel EliasIlustrasi lemas karena puasa

Misalnya, asupan vitamin A yang rendah sering dikaitkan dengan kondisi yang disebut rabun senja, yang mengurangi kemampuan orang untuk melihat dalam cahaya redup atau gelap.

Itu karena vitamin A diperlukan untuk menghasilkan rhodopsin, pigmen yang ditemukan di retina mata yang membantu kita melihat di malam hari.

Jika tidak diobati, rabun senja dapat berkembang menjadi xerophthalmia, suatu kondisi yang dapat merusak kornea dan akhirnya menyebabkan kebutaan.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Gejala awal xerophthalmia lainnya adalah:

  • Mata terasa gatal
  • Seperti ada sesuatu yang mengganjal di dalam mata
  • Rasa pedih atau terbakar di mata
  • Mata merah
  • Mata lebih sensitif terhadap cahaya

Siapa saja yang mencurigai asupan vitamin A-nya tidak mencukupi, dapat mencoba makan lebih banyak makanan makanan yang mengandung vitamin A tinggi.

Ini termasuk:

60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

8 Tanda Umum Tubuh Kekurangan Vitamin yang Perlu Diwaspadai
Tanda umum tubuh kekurangan vitamin perlu diketahui untuk mendukung upaya deteksi dini dan pengobatan masalah gizi ini.
Bagikan artikel ini melalui
  • Jeroan
  • Susu
  • Telur
  • Ikan
  • Sayuran berdaun hijau gelap
  • Sayuran berwarna kuning-oranye 

Kecuali jika sudah didiagnosis mengalami defisiensi, kebanyakan orang harus menghindari konsumsi suplemen vitamin A. Itu karena vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menumpuk di simpanan lemak tubuh dan menjadi racun.

Baca juga: 8 Gejala Kekurangan Vitamin A yang Perlu Diwaspadai

Gejala keracunan vitamin A bisa termasuk:

  • Mual
  • Sakit kepala
  • Iritasi kulit
  • Nnyeri sendi dan tulang
  • Dalam kasus yang parah, bisa bahkan koma atau kematian

5. Kulit bersisik dan ketombe

Dermatitis seboroik dan ketombe adalah bagian dari kelompok kelainan kulit yang sama, yakni memengaruhi area penghasil minyak di tubuh.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X