Kompas.com - 15/05/2021, 16:01 WIB
Deretan makanan yang kaya asam folat (Dok. Shutterstock) Deretan makanan yang kaya asam folat (Dok. Shutterstock)

KOMPAS.com - Manfaat asam folat penting diketahui agar kita tidak lagi mengabaikan zat gizi ini.

Seperti diketahui, folat atau asam folat adalah turunan vitamin B yang tidak bisa diproduksi secara mandiri oleh tubuh.

Untuk itu, setiap orang perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti hati sapi, bayam, kangkung, brokoli, sampai jeruk.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Asam Folat

Dalam kondisi tertentu seperti hamil atau anemia, dokter juga jamak merekomendasikan suplemen asam folat untuk pasiennya.

Berikut beberapa manfaat asam folat untuk kesehatan yang pantang disepelekan:

1. Mencegah bayi cacat lahir dan komplikasi kehamilan

Dokter jamak mewanti-wanti ibu hamil atau wanita yang sedang promil (program kehamilan) untuk memperhatikan asupan asam folat setiap hari.

Saran tersebut bukannya tanpa dasar. Melansir Healthline, fungsi asam folat sangat penting untuk mencegah kelainan bawaan pada bayi dan komplikasi kehamilan.

Ibu hamil yang kekurangan asam folat buah hatinya rentan terkena cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anencephaly.

Selain itu, kecukupan konsumsi asam folat sampai usia kandungan ibu hamil mencapai tiga bulan juga bisa mencegah preeklamsia.

Baca juga: Asam Folat untuk Promil: Manfaat, Kapan Perlu Minum, Kebutuhan

2. Menjaga kesehatan otak

Penelitian menunjukkan, kekurangan asam folat bisa menurunkan fungsi otak dan meningkatkan risiko demensia.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.