Kompas.com - 22/05/2021, 14:00 WIB
Ilustrasi haid, menstruasi. SHUTTERSTOCKIlustrasi haid, menstruasi.

Jika serotonin rendah, otak membutuhkan lebih banyak gula.

Makan makanan tinggi gula dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.

4. Penurunan magnesium

Saat menstruasi dimulai, kadar magnesium secara bertahap menurun.

Penurunan ini dapat memicu keinginan makan gula dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kram Menstruasi ala Rumahan

Magnesium adalah mineral yang mengatur status hidrasi tubuh. Kadar magnesium yang rendah bisa menyebabkan dehidrasi.

Namun, dehidrasi bisa menutupi rasa lapar.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal itu juga bisa membuat perempuan menginginkan makanan manis terus-menerus.

5. Melewatkan olahraga

Saat mengalami kembung dan kram, kemungkinan besar perempuan akan melewatkan olahraga.

Hal ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, terutama saat nafsu makannya sedang naik.

Seminggu sebelum menstruasi, estrogen dan progesteron meningkat, menyebabkan kelelahan dan daya tahan rendah.

Mungkin akan terasa tidak nyaman untuk berolahraga saat mendekati menstruasi, tapi tetap harus dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Gejala Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Herpes Genital

Herpes Genital

Penyakit
Hubungan Anemia dan Gagal Jantung yang Penting Diketahui

Hubungan Anemia dan Gagal Jantung yang Penting Diketahui

Health
Sindrom Kompartemen

Sindrom Kompartemen

Penyakit
Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Health
Cacat Intelektual

Cacat Intelektual

Penyakit
6 Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Jantung

6 Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Jantung

Health
Hepatitis A

Hepatitis A

Penyakit
11 Tanda Gagal Jantung dan Penyebabnya

11 Tanda Gagal Jantung dan Penyebabnya

Health
Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner

Penyakit
9 Jenis Gagal Jantung yang Harus Diketahui

9 Jenis Gagal Jantung yang Harus Diketahui

Health
Intoleransi Gluten

Intoleransi Gluten

Penyakit
6 Penyebab Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nyeri Tumit

Nyeri Tumit

Penyakit
6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.