8 Tips untuk Bakar Lemak Lebih Banyak dengan Berjalan Kaki

Untuk mendapatkan manfaat ini, seseorang bisa memilih berjalan kaki dengan mendaki bukit ataupun tangga dua sampai tiga kali seminggu.

4. Berfokus pada bentuk dan postur tubuh

Dalam hal berjalan kaki, penting untuk menjaga bentuk dan postur tubuh.

Seseorang perlu berjalan kaki dengan tegap melihat ke depan karena ini dapat membantu meningkatkan kecepatan berjalan seseorang serta memperpanjang langkahnya.

Baca juga: 3 Alasan Perbanyak Minum Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Saat berjalan, seseorang juga harus fokus untuk mengencangkan otot perut dan bokongnya. Seseorang dapat melakukan ini setiap kali berjalan kaki atau untuk interval pendek.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Cek Fakta

Teknik ini dapat membantu seseorang membangun kekuatan dan menjaganya bebas dari cedera sehingga mereka dapat melanjutkan program berjalannya.

5. Memasukkan olahraga ketahanan

Untuk membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan pertumbuhan otot baru, seseorang dapat mencoba menambahkan olahraga ketahanan selama berjalan kaki.

Beberapa latihan untuk dicoba meliputi:

• Squat
• Push-up
• Burpees atau squat thrust
• Trisep dips
• Gerakan lunges

Olahraga ketahanan yang singkat dapat membantu meningkatkan detak jantung dan pembentukan otot seseorang.