Kompas.com - 28/05/2021, 20:02 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.
  • Batasi asupan kafein

Perhatikan asupan kafein yang Anda konsumsi setiap hari jangan lebih dari 200 miligram per hari.

Ingat, asupan kafein tak hanya kopi. Asupan berkafein juga bisa berasal dari teh, cokelat, soda, atau minuman berenergi.

  • Setop merokok

Jika calon ibu yang akan menjalani program hamil punya kebiasaan merokok, berhentilah.

Selain itu, usahakan untuk sebisa mungkin jauh-jauh dari paparan asap rokok.

Dengan menjauhkan diri dari rokok dan paparan asap rokok, wanita bisa menjalankan kehamilan sehat.

Baca juga: Fakta Seputar Plasenta Previa, Biang Pendarahan pada Ibu Hamil

  • Jaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang

Wanita yang tengah menjalani program hamil wajib menjaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jangan lupa untuk menyertakan buah, sayur, biji-bijian utuh ke dalam menu makanan sehari-hari.

Nutrisi lengkap dan seimbang penting untuk menunjang kehamilan yang sehat serta tumbuh kembang bayi kelak.

  • Rajin olahraga

Dengan menakar kondisi tubuh dan ada lampu hijau dari dokter, calon ibu hamil juga perlu rajin berolahraga.

Olahraga bisa membuat tubuh tetap bugar sekaligus menjaga berat badan tetap terkontrol.

Pastikan setiap pasangan berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan tips program hamil setelah keguguran sesuai kondisi tubuh calon ibu.

Terutama untuk ibu hamil yang pernah mengalami keguguran berulang atau lebih dari dua kali.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Preeklamsia pada Ibu Hamil

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
Keseleo

Keseleo

Penyakit
6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

Health
11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

Health
12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

Health
Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Health
Infeksi Payudara

Infeksi Payudara

Penyakit
Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Health
Sindrom Brugada

Sindrom Brugada

Penyakit
8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

Health
Lichen Planus

Lichen Planus

Penyakit
Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Health
Bercak Mongol

Bercak Mongol

Penyakit
Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Health
Floaters

Floaters

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.