Kompas.com - 30/05/2021, 12:02 WIB
Ilustrasi jambu biji Yamtono_SardiIlustrasi jambu biji

Penelitian pada 2012 lalu menunjukkan, makan asupan yang kaya zat besi efektif meningkatkan trombosit penderita anemia defisiensi zat besi.

Baca juga: Berapa Nilai Trombosit Normal?

3. Hati sapi, daging sapi, telur, ikan

Melanisr Medical News Today, makan hati sapi, daging sapi, telur, atau ikan laut juga bisa meningkatkan kadar vitamin B12 dalam tubuh.

Kekurangan vitamin B12 bisa membuat kadar trombosit turun di bawah jumlah normal.

Kekurangan vitamin B12 rentan dialami vegetarian atau vegan yang pantang protein hewani.

Kalangan vegan atau vegetarian bisa mendapatkan makanan yang mengandung vitamin B12 dari sereal fortifikasi serta susu almond atau kedelai fortofikasi.

4. Jambu, jeruk, mangga, nanas, tomat, stroberi, paprika

Jambu, jeruk, kiwi, mangga, tomat, nanas, stroberi, paprika, brokoli termasuk buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Makan makanan yang mengandung vitamin C bisa membantu meningkatkan fungsi trombosit.

Satu studi melaporkan, rutin mengonsumsi asupan yang mengandung vitamin C bisa meningkatkan trombosit dalam darah.

Baca juga: 20 Penyebab Pengentalan Darah dan Gejalanya

5. Kuning telur, ikan laut, minyak ikan, jamur

Kuning telur, ikan laut, jamur, dan minyak ikan termasuk makanan sumber vitamin D alami.

Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, saraf, sistem daya tahan tubuh.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
Keseleo

Keseleo

Penyakit
6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

6 Pantangan Makanan Setelah Sunat

Health
11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

11 Gejala Kecemasan pada Anak yang Tidak Boleh Disepelekan

Health
12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

12 Cara Mengobati Ambeien Berdarah secara Alami, Obat, dan Operasi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.