6 Makanan untuk Menaikkan Trombosit, Tak Hanya Jus Jambu

Penelitian pada 2012 lalu menunjukkan, makan asupan yang kaya zat besi efektif meningkatkan trombosit penderita anemia defisiensi zat besi.

Baca juga: Berapa Nilai Trombosit Normal?

3. Hati sapi, daging sapi, telur, ikan

Melanisr Medical News Today, makan hati sapi, daging sapi, telur, atau ikan laut juga bisa meningkatkan kadar vitamin B12 dalam tubuh.

Kekurangan vitamin B12 bisa membuat kadar trombosit turun di bawah jumlah normal.

Kekurangan vitamin B12 rentan dialami vegetarian atau vegan yang pantang protein hewani.

Kalangan vegan atau vegetarian bisa mendapatkan makanan yang mengandung vitamin B12 dari sereal fortifikasi serta susu almond atau kedelai fortofikasi.

4. Jambu, jeruk, mangga, nanas, tomat, stroberi, paprika

Jambu, jeruk, kiwi, mangga, tomat, nanas, stroberi, paprika, brokoli termasuk buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C.

Makan makanan yang mengandung vitamin C bisa membantu meningkatkan fungsi trombosit.

Satu studi melaporkan, rutin mengonsumsi asupan yang mengandung vitamin C bisa meningkatkan trombosit dalam darah.

Baca juga: 20 Penyebab Pengentalan Darah dan Gejalanya

5. Kuning telur, ikan laut, minyak ikan, jamur

Kuning telur, ikan laut, jamur, dan minyak ikan termasuk makanan sumber vitamin D alami.

Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, saraf, sistem daya tahan tubuh.