Kompas.com - 02/06/2021, 15:01 WIB
Ilustrasi leci, buah leci Shutterstock/New AfricaIlustrasi leci, buah leci

KOMPAS.com - Leci adalah salah satu buah musiman yang memiliki cita rasa manis dan sedikit asam.

Buah yang populer di Asia ini masih satu keluarga dengan buah rambutan dan kelengkeng.

Leci memiliki kulit tebal, kasar, dan berwarna merah yang tidak dapat dimakan. Daging buahnya berwarna putih dan membalut biji di tengahnya.

Di balik cita rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah leci mengandung sejumlah khasiat yang baik untuk tubuh.

Sebelum mengulas manfaat leci untuk kesehatan, kenali dulu kandungan nutrisi buah ini.

Baca juga: 10 Manfaat Anggur untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Kandungan nutrisi buah leci

Melansir Healthline, buah leci mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

4 Manfaat Leci untuk Kesehatan, Potensial untuk Lawan Kanker
Di balik cita rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah leci menyimpan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.
Bagikan artikel ini melalui

Komposisi terbesar buah leci adalah air dan karbohidrat, masing-masing membentuk 82% dan 16,5% buahnya.

Sebanyak 100 gram leci segar mengandung:

  • 66 kalori
  • 0,8 gram protein
  • 16,5 gram karbohidrat
  • 15,2 gram gula
  • 1,3 gram serat
  • 0,4 gram lemak

Baca juga: 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Sebagian besar karbohidrat leci berasal dari gula. Maka, jangan heran jika rasanya cukup manis. Tapi, buah ini tergolong rendah serat.

Leci juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin C, tembaga, dan kalium.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

8 Akibat Pendarahan Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Pinggul

Displasia Pinggul

Penyakit
8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Masa Pandemi Covid-19 menurut Ahli Perki

Health
Radang Permukaan Lidah

Radang Permukaan Lidah

Penyakit
13 Makanan untuk Melancarkan BAB

13 Makanan untuk Melancarkan BAB

Health
Gusi Bengkak

Gusi Bengkak

Penyakit
13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

13 Cara Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Tanpa Bantuan Obat

Health
Biang Keringat

Biang Keringat

Penyakit
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Kerusakan Tendon?

Health
Mata Gatal

Mata Gatal

Penyakit
Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Memahami Hubungan Hepatitis C dan Diabetes

Health
Iritis

Iritis

Penyakit
6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Gusi

Abses Gusi

Penyakit
Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Cegah Covid-19, Ini Panduan IDAI Dalam Pelaksanaan Sekolah Tatap Muka

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.