Kompas.com - 02/06/2021, 18:02 WIB
Ilustrasi kram spukkatoIlustrasi kram

Untuk diperhatikan, jika Anda menderita diabetes, cedera tulang belakang, atau kondisi lain yang mungkin membuat Anda tidak merasakan panas, bantal pemanas bukanlah pilihan yang baik.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

4. Hidrasi

Cara lain yang mungkin bisa menghentikan kram kaki adalah dengan perbanyak minum air putih.

Cairan memungkinkan fungsi otot normal.

Jadi, Anda mungkin perlu menyesuaikan berapa banyak cairan yang Anda minum berdasarkan faktor-faktor, seperti cuaca, usia, tingkat aktivitas, dan obat yang sedang diminum.

5. Ayo bergerak

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

5 Cara Mudah Mengatasi Kaki Kram
Ada beberapa cara mengatasi kaki kram yang bisa dipertimbangkan untuk mempercepat pemulihan maupun mencegah kejadian terulang lagi.
Bagikan artikel ini melalui

Berjalan-jalan dapat membantu meredakan kram kaki dengan mengirimkan sinyal ke otot bahwa otot perlu rileks setelah berkontraksi.

Anda juga bisa mencoba berjalan kaki dengan tumit. Ini akan mengaktifkan otot-otot yang berlawanan dengan betis Anda, sehingga memungkinkannya untuk rileks.

Jika semuanya gagal dan Anda terus mengalami kram otot secara teratur, pertimbangkan untuk mendapatkan pijatan secara teratur guna membantu otot-otot Anda rileks.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kaki Kaku
Kaki Kaku
PENYAKIT
Kaki Bengkak
Kaki Bengkak
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

Health
Osteoartritis

Osteoartritis

Penyakit
Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Bintitan

Bintitan

Penyakit
Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Health
Glositis

Glositis

Penyakit
9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Health
Malnutrisi Energi Protein

Malnutrisi Energi Protein

Penyakit
Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Health
Bau Mulut

Bau Mulut

Penyakit
8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Health
Inkompatibilitas Rhesus

Inkompatibilitas Rhesus

Penyakit
Benarkah Air Mani Dapat Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit?

Benarkah Air Mani Dapat Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit?

Health
Abses Gigi

Abses Gigi

Penyakit
8 Cara Program Hamil agar Pasangan Sukses Mendapatkan Momongan

8 Cara Program Hamil agar Pasangan Sukses Mendapatkan Momongan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.