Kompas.com - 02/06/2021, 18:02 WIB

Untuk diperhatikan, jika Anda menderita diabetes, cedera tulang belakang, atau kondisi lain yang mungkin membuat Anda tidak merasakan panas, bantal pemanas bukanlah pilihan yang baik.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

4. Hidrasi

Cara lain yang mungkin bisa menghentikan kram kaki adalah dengan perbanyak minum air putih.

Cairan memungkinkan fungsi otot normal.

Jadi, Anda mungkin perlu menyesuaikan berapa banyak cairan yang Anda minum berdasarkan faktor-faktor, seperti cuaca, usia, tingkat aktivitas, dan obat yang sedang diminum.

5. Ayo bergerak

Berjalan-jalan dapat membantu meredakan kram kaki dengan mengirimkan sinyal ke otot bahwa otot perlu rileks setelah berkontraksi.

Anda juga bisa mencoba berjalan kaki dengan tumit. Ini akan mengaktifkan otot-otot yang berlawanan dengan betis Anda, sehingga memungkinkannya untuk rileks.

Jika semuanya gagal dan Anda terus mengalami kram otot secara teratur, pertimbangkan untuk mendapatkan pijatan secara teratur guna membantu otot-otot Anda rileks.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.