Kompas.com - 06/06/2021, 12:00 WIB

1. Jadilah panutan

Menjalani gaya hidup sehat, aktif dan memilih makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka menjadi sehat.

Seluruh anggota kelaurga harus aktif terlibat dalam rencana makan dan olahraga yang sehat.

“Rumah tangga di mana orang tua dapat aktif dengan anak-anak mereka cenderung lebih berhasil dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat,” kata Brubaker.

Untuk meningkatkan aktivitas fisik pada anak, orangtua bisa mencoba untuk mengajak sang buah hati bermain sepak bola keluarga di halaman belakang, atau olahraga di alam terbuka bersama-sama.

2. Ciptakan lingkungan yang sehat di rumah

Kelihatannya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan sehat juga membutuhkan dukungan seluruh keluarga.

“Jika kita menempatkan anak-anak kita dalam situasi berulang-ulang di mana pilihan yang tidak sehat menghadang mereka setiap hari, itu sangat tidak adil,” kata Brubaker.

Jadi, orangtua bisa melakukannya dengan mulai menyiapkan camilan sehat untuk anak-anak rumah dan tidak membawa makanan tak sehat ke dalam rumah.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Rambut Kering, Mulai dari Masker sampai Perawatan

4. Masak bersama

Melibatkan anak-anak ketika emmasak akan membuat mereka lebih antusias saat memakannya.

Jadi, tak ada salahnya mengajak anak untuk mengolah makanannya sendiri.

Agar anak mau makan sayur dan buah, orangtua juga bisa mulai menanam sayur mayu di halaman rumah.

5. Lakukan pemeriksaan tahunan

Ad abaiknya orangtua juga menjadwalkan pemeriksan kesehatan rutin.

Selain menambah informasi kesehatan, cara ini juga ampuh untuk mendeteksi adanya penyakit kronis.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.