Kompas.com - 06/06/2021, 12:00 WIB
Ilustrasi anak bermain di kamar. PIXABAY/VICTORIA BORODINOVAIlustrasi anak bermain di kamar.

KOMPAS.com - Selain orang dewasa, obesitas di kalangan anak-anak juga berbahaya.

Selama pandemi Covid-19 penderita obesitas di kalangan anak-anak juga semakin tinggi.

Upaya untuk membatasi penyebaran virus corona menciptakan suasana yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat di kalangan anak-anak.

Menurut peneliti, hal ini terjadi karena faktor-faktor seperti sistem belajar jarak jauh, berkurangnya kesempatan untuk aktivitas fisik dan diet yang padat kalori, makanan yang diproses.

Padahal, obesitas di masa kanak-kanak juga bisa terbawa hingga mereka dewasa.

Baca juga: Sudah Mendapatkan Vaksin Covid-19, Amankah Melakukan Jabat Tangan?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bagaimana mengatasinya?

Menurut ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, Jennifer Brubaker, anak-anak yang mengalami obesitas rentan mengalami diabetes tipe 2,tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke, saat mereka dewasa.

Karena itu, dibutuhkan peran besar orangtua untuk mengatasi hal ini.

Menurut Brubaker, cara paling efektif untuk mengatasi obesitas anak adalah fokus pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Orangtua harus mampu memberi contoh nyata terkait perilaku hidup sehat untuk anak-anaknya.

Berikut tips untuk orangtua"

1. Jadilah panutan

Menjalani gaya hidup sehat, aktif dan memilih makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka menjadi sehat.

Seluruh anggota kelaurga harus aktif terlibat dalam rencana makan dan olahraga yang sehat.

“Rumah tangga di mana orang tua dapat aktif dengan anak-anak mereka cenderung lebih berhasil dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat,” kata Brubaker.

Untuk meningkatkan aktivitas fisik pada anak, orangtua bisa mencoba untuk mengajak sang buah hati bermain sepak bola keluarga di halaman belakang, atau olahraga di alam terbuka bersama-sama.

2. Ciptakan lingkungan yang sehat di rumah

Kelihatannya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan sehat juga membutuhkan dukungan seluruh keluarga.

“Jika kita menempatkan anak-anak kita dalam situasi berulang-ulang di mana pilihan yang tidak sehat menghadang mereka setiap hari, itu sangat tidak adil,” kata Brubaker.

Jadi, orangtua bisa melakukannya dengan mulai menyiapkan camilan sehat untuk anak-anak rumah dan tidak membawa makanan tak sehat ke dalam rumah.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Rambut Kering, Mulai dari Masker sampai Perawatan

4. Masak bersama

Melibatkan anak-anak ketika emmasak akan membuat mereka lebih antusias saat memakannya.

Jadi, tak ada salahnya mengajak anak untuk mengolah makanannya sendiri.

Agar anak mau makan sayur dan buah, orangtua juga bisa mulai menanam sayur mayu di halaman rumah.

5. Lakukan pemeriksaan tahunan

Ad abaiknya orangtua juga menjadwalkan pemeriksan kesehatan rutin.

Selain menambah informasi kesehatan, cara ini juga ampuh untuk mendeteksi adanya penyakit kronis.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

Health
Midriasis

Midriasis

Penyakit
13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

Health
Fibromyalgia

Fibromyalgia

Health
3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Health
Hepatitis B

Hepatitis B

Penyakit
4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

Health
Perikarditis

Perikarditis

Penyakit
3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

Health
Kusta

Kusta

Penyakit
11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

Health
Osteoporosis

Osteoporosis

Penyakit
10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

Health
Ulkus Kornea

Ulkus Kornea

Penyakit
7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.