Nyeri Payudara Jelang Menstruasi, Bagaimana Mengatasinya?

Bagaimana mengatasinya?

Untuk mengatasi munculnya pembengkakan atau nyeri di payudara, wanita bisa melakukan hal berikut:

• Berikan kompres hangat atau dingin.
• Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
• Ikuti diet rendah lemak, tinggi karbohidrat kompleks.
• Batasi alkohol dan kafein.

Baca juga: 4 Manfaat Pala bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Performa di Ranjang

Selain itu, Anda juga perlu menggunakan bra yang tepat dan sesuai ukuran.

Bra yang tidak sesuai ukuran dapat menyebabkan rasa sakit pada jaringan payudara dan tidak bisa mendukung bentuk payudara dengan baik.

Ukuran payudara wanita berubah seiring waktu. Jadi, bra yang dulu terasapas bisa saja tidak lagi sesuai ukuran.