13 Makanan Pencegah Kanker yang Baik Dikonsumsi

Asupan sayuran cruciferoius, termasuk brokoli yang lebih tinggi juga telah dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih rendah.

Meski begitu, perlu diingat bahwa penelitian yang tersedia belum melihat secara langsung bagaimana brokoli dapat memengaruhi kanker pada manusia. Jadi, masih diperlukan lebih banyak studi.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

2. Wortel

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi wortel dan penurunan risiko kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker perut atau kanker lambung.

Cobalah memasukkan wortel ke dalam diet Anda sebagai camilan sehat atau lauk lezat beberapa kali seminggu untuk meningkatkan asupan dan berpotensi mengurangi risiko kanker.

3. Biji-bijian

Biji-bijian dianggap bisa menjadi makanan pencegah kanker karena mengandung serat tinggi.

Penelitian pada manusia dan hewan telah menemukan bahwa asupan biji-bijian yang lebih banyak dapat mengurangi risiko tumor kolorektal dan kanker usus besar.

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

4. Buah beri

Buah beri kaya akan antosianin, pigmen tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan dan dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.