Kompas.com - 19/06/2021, 22:37 WIB
Ilustrasi ibu hamil dan janin dalam kandungan. SHUTTERSTOCK/zffotoIlustrasi ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Ibu hamil sebaiknya tidak menahan atau menunda BAB. Ketika sudah mulai terasa ada dorongan untuk membuang kotoran dari usus, segera ke toilet.

Baca juga: 6 Penyebab Keguguran Berulang pada Ibu Hamil

  • Konsumsi probiotik

Mengonsumsi probiotik seperti yogurt adalah salah satu cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil.

Zat probiotik pada yogurt terbukti bisa merangsang bakteri lebih aktif memecah makanan di usus.

Jika kurang sreg makan yoghurt yang bercita rasa asam, ibu hamil juga bisa minta rekomendasi dokter untuk meresepkan suplemen probiotik dalam bentuk kapsul atau bubuk.

  • Pertimbangkan alternatif suplemen yang tidak memicu sembelit

Beberapa ibu hamil biasanya membutuhkan suplemen atau tambahan vitamin prenatal, kalsium, sampai zat besi selama kehamilan.

Namun, efek samping beberapa suplemen tersebut bisa menyebabkan efek samping susah BAB.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

7 Cara Mengatasi Susah BAB saat Hamil
Masalah pencernaan yang kerap dialami ibu hamil yakni susah BAB (buang air besar). Kenali penyebab dan cara mengatasi susah BAB saat hamil.
Bagikan artikel ini melalui

Coba diskusikan dengan dokter untuk mencari alternatif suplemen pengganti dengan manfaat sejenis.

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Pinggang?

  • Aktif bergerak

Aktif bergerak dan rajin berolahraga juga bisa jadi cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil.

Selain menghilangkan sembelit, rutinitas ini juga terbukti membantu BAB lebih teratur pada ibu hamil.

Pastikan ibu hamil aktif bergerak dan rutin berolahraga. Jika rasanya cukup berat, awali dulu dengan rutin jalan kaki 10 menit setiap hari. Lalu tingkatkan porsinya sampai setengah jam setiap hari.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Health
Mata Lelah

Mata Lelah

Penyakit
Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Health
Konjungtivis (Mata Merah)

Konjungtivis (Mata Merah)

Penyakit
15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

Health
Osteoartritis

Osteoartritis

Penyakit
Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Bintitan

Bintitan

Penyakit
Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Health
Glositis

Glositis

Penyakit
9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Health
Malnutrisi Energi Protein

Malnutrisi Energi Protein

Penyakit
Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Health
Bau Mulut

Bau Mulut

Penyakit
8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.