Kompas.com - 20/06/2021, 07:33 WIB
Ilustrasi perut kembung FREEPIK/Goncalo CostaIlustrasi perut kembung

Sangat penting untuk minum banyak air sebelum dan sesudah berolahraga agar tetap terhidrasi, karena dehidrasi dapat memperburuk sembelit.

10. Makan secara teratur

Banyak orang mengalami perut begah setelah makan berlebihan.

Jika Anda sering mengalami perut begah setelah makan, coba ganti pola makan Anda dengan makan porsi lebih sedikit dan lebih sering.

Pola makan ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.

Ketahuilah bahwa menelan makanan dengan cepat dapat memasukkan udara ke dalam saluran pencernaan. Minum dari sedotan juga dapat menyebabkan orang menelan lebih banyak udara, yang pada gilirannya menyebabkan gas menumpuk dan perut begah.

11. Coba probiotik

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

12 Cara Mengatasi Perut Begah Secara Alami
Ada banyak pilihan cara mengatasi perut begah secara alami yang bisa dipertimbangkan untuk mengatasi ketidaknyamanan ini dengan segera.
Bagikan artikel ini melalui

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus.

Dilansir dari Health Line, mengonsumsi suplemen atau makanan sumber probiotik diyakini dapat membantu mengatur bakteri usus besar yang bisa menghasilkan gas dan menyebabkan perut begah.

Baca juga: 8 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

12. Singkirkan kondisi medis

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Lesi Kulit

Lesi Kulit

Penyakit
Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Memicu Penyakit?

Health
Badan Lemas

Badan Lemas

Penyakit
Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Fenomena Gancet saat Berhubungan Seksual, Bagaimana Fakta Medisnya?

Health
Pinggiran Lidah Bergelombang

Pinggiran Lidah Bergelombang

Penyakit
3 Cara Mengobati Kencing Batu

3 Cara Mengobati Kencing Batu

Health
Infeksi Parasit

Infeksi Parasit

Penyakit
Lidah Geografik

Lidah Geografik

Penyakit
Bibir Sobek

Bibir Sobek

Penyakit
Cedera Olahraga, Pentingnya “Sedia Payung Sebelum Hujan” Bagi Atlet

Cedera Olahraga, Pentingnya “Sedia Payung Sebelum Hujan” Bagi Atlet

Health
Kaki Panjang Sebelah

Kaki Panjang Sebelah

Penyakit
Kisah M. Habib Shaleh, 'Lahir Kembali' setelah Koma Cedera Olahraga

Kisah M. Habib Shaleh, "Lahir Kembali" setelah Koma Cedera Olahraga

Health
Gangguan Elektrolit

Gangguan Elektrolit

Penyakit
4 Teh Herbal yang Bisa Mengatasi Sembelit

4 Teh Herbal yang Bisa Mengatasi Sembelit

Health
Leher Kaku

Leher Kaku

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.