Kompas.com - 27/06/2021, 06:06 WIB
Ilustrasi hidung tersumbat ShutterstockIlustrasi hidung tersumbat

KOMPAS.com - Hidung tersumbat adalah masalah kesehatan yang cukup menjengkelkan. Tak jarang, kondisi ini bikin susah tidur nyenyak di malam hari.

Dilansir dari WebMD, hidung tersumbat terjadi ketika hidung, jaringan sekitarnya, serta pembuluh darah setempat bengkak karena produksi cairan berlebih.

Imbasnya, hidung jadi terasa mampet atau tersumbat oleh cairan atau lendir saluran pernapasan.

Sebelum mengulas sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat, ketahui dulu beberapa penyebabnya.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

Penyebab hidung tersumbat

Penyebab hidung tersumbat bisa berasal dari banyak hal, di antaranya:

  • Flu
  • Infeksi saluran pernapasan atas
  • Alergi dingin, debu, tungau, serbuk sari, polusi, asap, dll.
  • Gangguan di sinus seperti polip, tumor, sampai penyempitan sinus
  • Infeksi virus corona atau Covid-19

Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, masalah kesehatan ini biasanya dapat sembuh dengan sendirinya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, ada beberapa perawatan dan pengobatan di rumah yang bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat agar lekas sembuh.

Baca juga: 4 Penyebab Kenapa Hidung Tidak Bisa Mencium Bau, Tak Hanya Covid-19

Cara mengatasi hidung tersumbat

Ilustrasi cuci hidung dengan NaCLSHUTTERSTOCK/ivan_kislitsin Ilustrasi cuci hidung dengan NaCL
Disarikan dari sejumlah sumber, terdapat beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dijajal di rumah, antara lain:

  1. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi. Caranya dengan minum cukup air putih, minum wedang jahe, seruput kuah sup, atau makan buah kaya air seperti semangka, melon, pir, mangga, pepaya, dll
  2. Mandi dengan air hangat sampai banyak uap hangat yang terhirup dan napas jadi lebih lega
  3. Hirup uap hangat dari semangkuk air panas. Agar uap hangat banyak yang terhirup, tutupi kepala dengan handuk kecil
  4. Gunakan humidifier yang ditetesi minyak esensial pelega pernapasan seperti kayu putih
  5. Letakkan handuk basah yang sudah direndam air hangat dan diperas ke bagian wajah
  6. Cuci hidung dengan air steril (NaCl) atau pembilas khusus hidung
  7. Konsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, asinan, kimchi
  8. Minta dokter untuk merekomendasikan suplemen yang aman untuk penguat imun seperti zinc, sulfat, echinacea, vitamin C
  9. Minum obat hidung tersumbat sesuai arahan dokter sesuai akar penyebab mendasarnya, misalkan obat antialergi untuk alergi, obat antibakteri untuk infeksi bakteri, atau semprotan hidung
  10. Saat tidur, atur posisi agar kepala lebih tinggi ketimbang biasanya dengan mengganjal pakai beberapa bantal

Baca juga: Cara Mengatasi Mimisan pada Hidung dengan Cepat

Kapan perlu ke dokter?

Jika beragam cara mengatasi hidung tersumbat di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Terlebih jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari dua minggu atau hidung tersumbat memburuk setelah seminggu.

Jangan tunda periksa ke dokter apabila hidung tersumbat disertai demam tinggi, ingus mengental dan berubah warna, atau sesak napas.

Baca juga: Cara Mengobati Anosmia dengan Latihan Mencium Bau

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Alergi Telur
Alergi Telur
PENYAKIT
Alergi Susu
Alergi Susu
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nyeri Tumit

Nyeri Tumit

Penyakit
6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Tidur Terlentang yang Jarang Diketahui

Health
Neuritis Optik

Neuritis Optik

Penyakit
7 Manfaat Pilates untuk Lansia

7 Manfaat Pilates untuk Lansia

Health
Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.