Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dijajal di Rumah

Kompas.com - 27/06/2021, 06:06 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Hidung tersumbat adalah masalah kesehatan yang cukup menjengkelkan. Tak jarang, kondisi ini bikin susah tidur nyenyak di malam hari.

Dilansir dari WebMD, hidung tersumbat terjadi ketika hidung, jaringan sekitarnya, serta pembuluh darah setempat bengkak karena produksi cairan berlebih.

Imbasnya, hidung jadi terasa mampet atau tersumbat oleh cairan atau lendir saluran pernapasan.

Sebelum mengulas sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat, ketahui dulu beberapa penyebabnya.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

Penyebab hidung tersumbat

Penyebab hidung tersumbat bisa berasal dari banyak hal, di antaranya:

  • Flu
  • Infeksi saluran pernapasan atas
  • Alergi dingin, debu, tungau, serbuk sari, polusi, asap, dll.
  • Gangguan di sinus seperti polip, tumor, sampai penyempitan sinus
  • Infeksi virus corona atau Covid-19

Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, masalah kesehatan ini biasanya dapat sembuh dengan sendirinya.

Namun, ada beberapa perawatan dan pengobatan di rumah yang bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat agar lekas sembuh.

Baca juga: 4 Penyebab Kenapa Hidung Tidak Bisa Mencium Bau, Tak Hanya Covid-19

Cara mengatasi hidung tersumbat

Ilustrasi cuci hidung dengan NaCLSHUTTERSTOCK/ivan_kislitsin Ilustrasi cuci hidung dengan NaCL
Disarikan dari sejumlah sumber, terdapat beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dijajal di rumah, antara lain:

  1. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi. Caranya dengan minum cukup air putih, minum wedang jahe, seruput kuah sup, atau makan buah kaya air seperti semangka, melon, pir, mangga, pepaya, dll
  2. Mandi dengan air hangat sampai banyak uap hangat yang terhirup dan napas jadi lebih lega
  3. Hirup uap hangat dari semangkuk air panas. Agar uap hangat banyak yang terhirup, tutupi kepala dengan handuk kecil
  4. Gunakan humidifier yang ditetesi minyak esensial pelega pernapasan seperti kayu putih
  5. Letakkan handuk basah yang sudah direndam air hangat dan diperas ke bagian wajah
  6. Cuci hidung dengan air steril (NaCl) atau pembilas khusus hidung
  7. Konsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, asinan, kimchi
  8. Minta dokter untuk merekomendasikan suplemen yang aman untuk penguat imun seperti zinc, sulfat, echinacea, vitamin C
  9. Minum obat hidung tersumbat sesuai arahan dokter sesuai akar penyebab mendasarnya, misalkan obat antialergi untuk alergi, obat antibakteri untuk infeksi bakteri, atau semprotan hidung
  10. Saat tidur, atur posisi agar kepala lebih tinggi ketimbang biasanya dengan mengganjal pakai beberapa bantal

Baca juga: Cara Mengatasi Mimisan pada Hidung dengan Cepat

Kapan perlu ke dokter?

Jika beragam cara mengatasi hidung tersumbat di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Terlebih jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari dua minggu atau hidung tersumbat memburuk setelah seminggu.

Jangan tunda periksa ke dokter apabila hidung tersumbat disertai demam tinggi, ingus mengental dan berubah warna, atau sesak napas.

Baca juga: Cara Mengobati Anosmia dengan Latihan Mencium Bau

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau