Kompas.com - 27/06/2021, 06:06 WIB
Ilustrasi hidung tersumbat ShutterstockIlustrasi hidung tersumbat

KOMPAS.com - Hidung tersumbat adalah masalah kesehatan yang cukup menjengkelkan. Tak jarang, kondisi ini bikin susah tidur nyenyak di malam hari.

Dilansir dari WebMD, hidung tersumbat terjadi ketika hidung, jaringan sekitarnya, serta pembuluh darah setempat bengkak karena produksi cairan berlebih.

Imbasnya, hidung jadi terasa mampet atau tersumbat oleh cairan atau lendir saluran pernapasan.

Sebelum mengulas sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat, ketahui dulu beberapa penyebabnya.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

Penyebab hidung tersumbat

Penyebab hidung tersumbat bisa berasal dari banyak hal, di antaranya:

  • Flu
  • Infeksi saluran pernapasan atas
  • Alergi dingin, debu, tungau, serbuk sari, polusi, asap, dll.
  • Gangguan di sinus seperti polip, tumor, sampai penyempitan sinus
  • Infeksi virus corona atau Covid-19

Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, masalah kesehatan ini biasanya dapat sembuh dengan sendirinya.

Namun, ada beberapa perawatan dan pengobatan di rumah yang bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat agar lekas sembuh.

Baca juga: 4 Penyebab Kenapa Hidung Tidak Bisa Mencium Bau, Tak Hanya Covid-19

Cara mengatasi hidung tersumbat

Ilustrasi cuci hidung dengan NaCLSHUTTERSTOCK/ivan_kislitsin Ilustrasi cuci hidung dengan NaCL
Disarikan dari sejumlah sumber, terdapat beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dijajal di rumah, antara lain:

  1. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi. Caranya dengan minum cukup air putih, minum wedang jahe, seruput kuah sup, atau makan buah kaya air seperti semangka, melon, pir, mangga, pepaya, dll
  2. Mandi dengan air hangat sampai banyak uap hangat yang terhirup dan napas jadi lebih lega
  3. Hirup uap hangat dari semangkuk air panas. Agar uap hangat banyak yang terhirup, tutupi kepala dengan handuk kecil
  4. Gunakan humidifier yang ditetesi minyak esensial pelega pernapasan seperti kayu putih
  5. Letakkan handuk basah yang sudah direndam air hangat dan diperas ke bagian wajah
  6. Cuci hidung dengan air steril (NaCl) atau pembilas khusus hidung
  7. Konsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, asinan, kimchi
  8. Minta dokter untuk merekomendasikan suplemen yang aman untuk penguat imun seperti zinc, sulfat, echinacea, vitamin C
  9. Minum obat hidung tersumbat sesuai arahan dokter sesuai akar penyebab mendasarnya, misalkan obat antialergi untuk alergi, obat antibakteri untuk infeksi bakteri, atau semprotan hidung
  10. Saat tidur, atur posisi agar kepala lebih tinggi ketimbang biasanya dengan mengganjal pakai beberapa bantal

Baca juga: Cara Mengatasi Mimisan pada Hidung dengan Cepat

Kapan perlu ke dokter?

Jika beragam cara mengatasi hidung tersumbat di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Terlebih jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari dua minggu atau hidung tersumbat memburuk setelah seminggu.

Jangan tunda periksa ke dokter apabila hidung tersumbat disertai demam tinggi, ingus mengental dan berubah warna, atau sesak napas.

Baca juga: Cara Mengobati Anosmia dengan Latihan Mencium Bau

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Coxsackie
Coxsackie
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.