Kompas.com - 28/06/2021, 20:01 WIB
Ilustrasi Ilustrasi

Alasan kenapa orang bisa burnout tidak melulu terkait tekanan dan terlalu banyak tanggung jawab.

Penyebab burnout juga bisa terkait karakter atau kepribadian seseorang, jenis kegiatan yang dikerjakan di waktu senggang, sampai cara memandang suatu persoalan.

Baca juga: 5 Dampak Sebutan Bodoh bagi Seseorang, Bisa Rusak Kesehatan Mental

Cara menghindari burnout

Stres adalah bagian yang tak terpisahkan dari keseharian. Namun, burnout dapat dicegah. Simak beberapa cara menghindari burnout berikut:

  • Sempatkan olahraga rutin di sela-sela rutinitas
  • Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang, serta makan makanan kaya omega 3 seperti ikan agar suasana hati lebih baik
  • Pastikan ritme tidur setiap hari cukup dan berkualitas
  • Jika merasa stres atau banyak tekanan, jangan sungkan minya bantuan. Awali dari orang terdekat, bila perlu konsultasikan ke ahli kesehatan mental

Dengan menjalankan beberapa cara menghindari burnout di atas, kamu bisa tetap berenergi, fokus, dan lebih sehat jiwa raga.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.