Kompas.com - 05/07/2021, 16:30 WIB
Ilustrasi pasien hipertensi Ilustrasi pasien hipertensi

Selain itu, beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang berpotensi mengalami Covid-19 serius adalah sebagai berikut.

  • usia lanjut
  • kanker
  • kardiomiopati
  • penyakit ginjal kronis
  • penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
  • penyakit arteri koroner
  • gagal jantung
  • kegemukan
  • hipertensi paru
  • anemia sel sabit
  • diabetes tipe 2
  • sistem kekebalan yang melemah karena transplantasi organ

Cara mengontrol tekanan darah tinggi selama pandemi

Pandemi COVID-19 membuat banyak orang stres.

Namun, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi mungkin merasakan peningkatan beban pada kesehatan fisik dan mental mereka karena potensi risiko penyakit yang lebih serius.

Banyak orang mungkin bertanya-tanya apa yang dapat dilakukan untuk membantu mengelola tekanan darah serta kesehatan mental dan fisik selama pandemi.

Baca juga: Tata Cara Membuang Sampah Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Pilih makanan yang menyehatkan jantung, contohnya sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan daging seperti ikan atau unggas.
  • Hindari atau batasi makanan dan minuman yang meningkatkan tekanan darah. Mungkin tergoda untuk makan makanan yang lezat, tetapi banyak dari makanan ini yang tinggi garam dan lemak sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Makanan atau minuman yang mengandung kafein atau alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah.
  • Tetap aktif. Berolahraga selalu baik untuk kesehatan dan sering kali dapat mengangkat suasana hati. Berolahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
  • Perhatikan obat-obatan. Ketahuilah bahwa beberapa obat dapat meningkatkan tekanan darah, misalnya NSAID, pil KB, dan kortikosteroid.
  • Berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat menyebabkan penyakit jantung.
  • Batasi berita. Sangat penting untuk mengetahui kabar terkini. Namun, terlalu banyak informasi terkadang malah menjadikan seseorang mengalami stres. Oleh karena itu, batasi dalam mengonsumsi informasi.
  • Sibukkan diri. Tetap sibuk dan memiliki rutinitas yang teratur dapat membantu mengalihkan pikiran dari peristiwa terkini. Ada banyak cara untuk tetap sibuk, seperti melakukan pekerjaan atau melakukan hobi yang disukai.
  • Cobalah beberapa teknik manajemen stres. Ada beberapa teknik yang dapat membantu menurunkan tingkat stres, seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan.
  • Tetap terhubung. Meski physical distancing, seseorang harus tetap bisa terhubung dengan orang lain dengan memanfaatkan berbagai teknologi, seperti telepon, chatting, atau teleconference.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Skizoafektif

Skizoafektif

Penyakit
7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.