Dalam 100 gram bahan, kacang navy sanggup menyediakan 0,2 mg vitamin B1 atau 20 persen dari kebutuhan vitamin B1 harian.
Baca juga: 8 Makanan yang Mengandung Vitamin B5 Tinggi
4. Kacang polong
Kacang polong yang sering kita temukan dalam berbagai bentuk hidangan juga termasuk makanan tinggi vitamin B1.
Dalam 100 gram bahan, kacang polong sanggup menyediakan 0,3 mg vitamin B1 atau 22 persen dari kebutuhan vitamin B1 harian.
5. Firm tofu
Firm tofu adalah tofu yang teksturnya cenderung padat. Ini berbeda dengan soft tofu yang teksturnya lembut.
Tofu sendiri berbeda dengan tahu. Tekstur tofu lebih lembut dan tidak terlalu padat seperti tahu, sehingga saat dimakan lebih mudah dikunyah atau hancur.
Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi
Jika Anda gemar mengonsumsi tofu, maka bersyukurlah. Makanan ini bukan hanya tinggi protein, tapi juga sanggup menyediakan banyak vitamin B1.
Dalam 100 gram bahan, firm tofu bisa mengandung 0,2 mg vitamin B1 atau 13 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian.
6. Beras cokelat
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.