Kompas.com - 17/07/2021, 15:00 WIB
Ilustrasi ikan salmon yang menyehatkan jantung ShutterstockIlustrasi ikan salmon yang menyehatkan jantung

Dalam 100 gram bahan, kacang navy sanggup menyediakan 0,2 mg vitamin B1 atau 20 persen dari kebutuhan vitamin B1 harian.

Baca juga: 8 Makanan yang Mengandung Vitamin B5 Tinggi

4. Kacang polong

Kacang polong yang sering kita temukan dalam berbagai bentuk hidangan juga termasuk makanan tinggi vitamin B1.

Dalam 100 gram bahan, kacang polong sanggup menyediakan 0,3 mg vitamin B1 atau 22 persen dari kebutuhan vitamin B1 harian.

5. Firm tofu

Firm tofu adalah tofu yang teksturnya cenderung padat. Ini berbeda dengan soft tofu yang teksturnya lembut.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tofu sendiri berbeda dengan tahu. Tekstur tofu lebih lembut dan tidak terlalu padat seperti tahu, sehingga saat dimakan lebih mudah dikunyah atau hancur.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Jika Anda gemar mengonsumsi tofu, maka bersyukurlah. Makanan ini bukan hanya tinggi protein, tapi juga sanggup menyediakan banyak vitamin B1.

Dalam 100 gram bahan, firm tofu bisa mengandung 0,2 mg vitamin B1 atau 13 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian.

6. Beras cokelat

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pubertas Dini

Pubertas Dini

Penyakit
12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

Health
8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

Health
Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.