Kompas.com - 17/07/2021, 15:00 WIB

Berat cokelat dan beras merah sering dianggap lebih baik daripada beras putih dalam kandungan gizinya.

Salah satu hal yang dianggap unggul dari beras cokelat adalah mengandung vitamin B1 cukup tinggi.

Dalam 100 gram bahan, berat cokelat bisa menyediakan 0,2 mg vitamin B1 atau 15 persen dari kebutuhan vitamin B1 harian.

7. Asparagus

Sebagian orang mungkin masih awam dengan sayuran asparagus.

Sayuran ini memang jarang bisa ditemui di pasar tradisional.

Asparagus biasanya lebih mudah ditemui di supermarket yang menawarkan beragam jenis sayuran cukup asing.

Baca juga: 10 Manfaat Asparagus, Sayuran Elite Seharga Ratusan Ribu Rupiah

Asparagus juga lebih banyak tersedia di restoran yang terbilang mewah. Sayuran ini sering digunakan sebagai menu pembuka di restoran.

Jika Anda menggemarinya atau mudah menemukannya, bersyukurlah. Ini karena asparagus termasuk makanan yang mengandung vitamin B1 tinggi.

Dalam 100 gram bahan, asparagus sanggup menyediakan 0,2 mg vitamin B1 atau setara 14 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian orang dewasa.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.