9 Makanan yang Mengandung Vitamin B1 Tinggi

8. Kerang hijau

Tak hanya menawarkan protein dalam jumlah berlimpah, kerang hijau juga mengandung vitamin B1 tinggi.

Dalam 100 gram bahan, kerang sanggup menyediakan 0,3 mg vitamin B1 atau setara 25 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian orang dewasa.

9. Hati sapi

Melansir WebMD, pada bagian tubuh sapi yang bisa dikonsumsi, jeroan hati dapat menawarkan jumlah vitamin B1 lebih tinggi dibanding daging otot.

Sementara tiga ons steak daging sapi dapat memberi 7 persen dari kebutuhan vitamin B1 harian, satu porsi hati sapi bisa memberi sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin B1.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi