Kompas.com - 19/07/2021, 15:02 WIB

Misalnya, vitamin C terkenal karena perannya dalam mengurangi peradangan dan telah terbukti menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Selain itu, kubis dilaporkan sanggup menyediakan glukosinolat yakni antioksidan yang dianggap bisa membantu melindungi terhadap jenis kanker tertentu, seperti kanker paru-paru.

15. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman super sehat yang akan membuat Anda tetap terhidrasi.

Tidak hanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, air kepapa juga kaya akan elektrolit, termasuk kalium, natrium dan klorida.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Vitamin B1 Tinggi

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa mungkin bermanfaat untuk rehidrasi.

Air kelapa bahkan dianggap bermanfaat untuk pemulihan olahraga karena kandungan elektrolitnya.

Minum air kelapa setelah berolahraga adalah pilihan yang jauh lebih sehat daripada minum minuman olahraga buatan pabrik, karena banyak minuman olahraga mengandung tambahan gula dan bahan tidak sehat lainnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.